1、早上醒来先喝一杯白开水，一晚上的睡眠，体内水分流失要得到急时的补救。特别是冬天晚上开暖气时间久了，皮肤很容易干燥、起皮，而补水任务永远是内外兼修的。
2、精简护肤，不一定要很多护肤流程，你也没到皮肤需要过多滋养的年纪，水乳爽，精华、肌底液层层叠加，只会让脸部营养过剩导致难以吸收，容易给皮肤造成毛孔堵塞、不透气等负担，找到适合自己的才是最好的。然而每个人的肤质不一样，混合肌、干敏皮、混油肌、混干等等，这不是一两句话可以说完的，而且很多人其实对自己的肤质有一定误解，例如皮肤起皮屑就以为自己是干皮，缺水了要做面膜等补水工作，这也有可能是暂时的换季过敏等其他原因导致。建议大家可以去正规医院面诊医生或者做皮肤检测，了解清楚自己的皮肤特性，之后回去自己选择产品来对症下药，不要什么护肤产品火，就拿自己的脸当试验品。或者有条件的可以做一些轻医美的适合初抗老的医美项目，偶尔做个皮肤管理也是不错的。
3、饮食方面注意戒糖、少盐少油、而碳水和蛋白质要适量的补充。作息规律少熬夜，每天保证八小时的睡眠时间。可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有身体更健康。
5、正值青春好年华，爱化妆打扮很正常，仍然都爱美更何况情窦初开的小姑凉们。但是记得化妆的话一定要每天回家后第一时间就卸妆，避免化妆品在脸部停留时间过久被部分吸收，不要用卸妆水了，用卸妆油能更好的清洁化妆品残留，而且化妆水被化妆棉润湿后擦拭脸部容易产生摩擦，力度大了伤害皮肤，力度轻又怕卸妆不干净。还有平时淡妆就好不要画太浓的妆容，长期浓妆是肯定很伤害皮肤的。
6，多喝花茶，玫瑰花茶、柠檬茶、枸杞红枣茶、菊花茶等，种类太多大家根据个人爱好来选择吧。花茶对女性的好处嘛自然不用多说，例如金银花具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌素抗病毒等功效，食用可清脑、解渴、清除体内毒素物质、美容洁肤等。再例如菊花有明目、清火、养神、抗衰老等功效，如果口腔溃疡了可以来杯菊花茶，长期熬夜看电脑可以来杯菊花茶，上火了也可以来杯菊花茶。这里推荐大家喝荷叶茶，这也是花茶的一种，大多数人认识荷叶都是奔着减肥来的，荷叶茶最主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。荷叶具有止血功效所以经期要禁食。搭配饮食和运动，还是对减肥有一定辅助作用的。最后推荐一个茶类就是金线莲，金线莲泡水喝的功效是可以清热凉血、固肾、平肝、利尿、强心以及祛风湿等一系列的功效，临床上可以通过金线莲来治疗身体出现的一些疾病和症状。像患者出现的各种炎症，包括支气管炎、肾炎、膀胱炎，都可以通过金线莲来进行治疗，对于难治性的风湿性的关节炎，还有恶性肿瘤等疑难杂症，可以通过该药来进行辅助的调治，对于改善体质有很大的益处。金线莲在应用过程中，对于像高血压这些慢性病效果是不错的，需要配合降压药来进行共同应用，对于该药的应用最好在医生的指导下来进行。南方的朋友都知道这个，其他地方地方的人可能有的第一次听说。介绍的这几款茶大家感兴趣可以试一下哈。特别是金线莲，很适用于送礼，送家里老人长辈来喝。
女性健康有很多种，比如家暴，怀孕后女性的心里健康，比如乳腺等女性的身体健康，
说到这个，说一个大家最常见的，大家见怪不怪，甚至可能没觉得它是问题的健康问题
女性日常私处护理问题
大部分情况下，女性私处因为有自净功能，所以即使短期出现一些白带异常，瘙痒的状况，通过一定量的休息，调理，内分泌系统做一个调节，就会恢复平衡，但是也有的女性发现这个状况时常出现，并且有时会严重。
以下是我的一位朋友的口述：
今天五月份我老是从身上闻到一股异味
起先我还在想，我每天都洗澡啊，怎么还会有异味？
后来异常的状况接二连三的发生
我不仅在身上闻到异味，还明显感觉到私处有点发痒
最严重的一次是半夜三点钟
痒的不行的我一个猛起身就把旁边的老公给惊醒了
老公问我怎么了
我说没事，就是突然想洗个澡
还好老公更在意睡觉，翻个身，又迷糊了
我狂奔到洗澡间，使劲按下开关，慢慢清洗我的私处，哎~终于舒服点了
第二天我就在网上极速冲浪，试图从网络那里获取到点有用的信息，解决一下我这紧急问题
果然看到有个叫爱蓓克的私处护理产品，说能够清除异味，消除瘙痒，改善私处，还女性健康等
但说实话，我第一眼是因为它的颜值入坑的
白色的小瓶子，清透的玻璃质感，一看就让人觉得很干净很舒服有么有
毕竟是要私处护理的，就应该美美的才能体现产品对我们的关怀备至啊（都是花钱，当然买好看的）
后来又去看了她家的抖音账号，啊，都是漂亮的新疆小姐姐，简直是颜狗的盛宴好吗，更别说人家在我面前说这款产品的各种好处了
于是抱着试试看（冲动）的想法买了一盒
试验期为一个月，一个月后和之前的情况做对比
果然好多了，虽然白带没有完全恢复到原来的清透感，但是痒的次数减少了，重要的是没味了！没味了！
异味人群的救星好吗！
购买当时碍于尴尬，还去问了一句会不会保密发货，果然，大家都懂，说会保护的严严实实的，嗯，我放心了
其实女性健康，有的时候大家缺的是意识，女性应该主动去做检查，主动寻找调理的产品，说明白点，就是女性应该主动去寻找健康，最后希望大家都能拥有幸福健康的生活！
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