现如今，没其他情况，落入大海，基本不可能的。假如落入大海，基本分为飞机、船舶失事后水上撤离，岸边或水上工作，不慎掉入水中，岸边游泳被海浪卷离等，大致几种情况。其中，船舶失事或者在船上，水上工作的人员，在进入船舶或者水上工作岗位之前或之后，都会有专门的机构（如海事学校，船舶内部，水上设施管理部门）对人员进行培训的，俗称“个人求生技能”，要求熟知如何正确穿着救生衣，海上逃生路线，逃生设施，海上生存技能，怎样发出落水信息，引起周围施救人员注意等，这种人员落海后，都能懂得最基本的自救方法。但是对于意外，不慎入水人员，不可能提前穿着救生衣，使用救生设备的，所以比较麻烦。
首先，当不慎落海，应第一时间保持冷静，战胜恐惧，保持求生意志和信念，不要被恐惧所打到，不要随意挣扎，看清当时具体情况，是否有安全可靠的漂浮物可以攀爬或者抓住，使身体尽可能的离开水面。如果没有任何漂浮物或者救生衣帮助漂浮，则可以尝试利用衣裤制成临时浮具，保持在落水地点，漂浮待救。
然后，如果无漂浮物。在平静海水中，保持仰浮姿势，保证面部露出水面，防止溺水。（因为海水密度为1.025g/cm2，人体密度接近1，所以人体易于漂浮在海面上，其自身具备的浮力至少能让落水者头部露出水面，但是需要做某些动作，才能让脸部露出水面。而仰浮姿势消耗体力最小，通过挺起腹部，伸展四肢，即可仰浮在水面，通过控制呼吸，可以保持脸部始终露出水面，呼吸方便，虽然仰浮节省体力，但是并不等于身体可以不动，随着呼吸换气，海浪 作用，身体应作出相应调整，以便更好的漂浮于水面，达到减少消耗的目的，延长生存待救时间）。
如果海面波涛汹涌，无法仰浮待救，可以转动身体，使脸朝下浮在水中，对没错，脸朝下，像八爪鱼一样。此种方法也叫水中求生法，这是基于当肺中注入气体时，人体产生的自然浮力，目的是保持在水面长时间生存，尤其适合不会游泳的水中人员，也比通过游泳方式，保持漂浮更容易。（此种方法可分为五部：1.放松体位，深吸一口气，沉入水面以下，保持面部朝下，后脑勺位于水面，在这个位置，人体 不会沉入水中很深。2，准备呼气，准备下一次呼吸时，保持身体和头部位置，慢慢抬起双臂与肩同高。3，呼气，双腿慢慢分开做类似剪刀形蹬水，同时，双手向下拨水，使头部向水面移动，在水中吐气，直到头部完全露出水面，如果要确定方向，必须睁开眼睛。4，吸气，确认头部完全出水，可以用力吸气。5，恢复放松体位，面部入水，四肢放松，垂再水中。重复动作，等待救援）
当发现附近出现救生艇筏或者救援船舶时，应设法显示自己的位置，以得到救助。落水者应立即改为身体直立水中，稍向前倾，头部露出水面姿势，踩水保持水中漂浮，双手举过头顶，露出水面，上下摆动，当营救人员或者船舶，在1000米以内，可以大声呼救，引起注意。当营救船舶已经发现落水者，且已经展开营救外，不得盲目游泳追赶航行船舶。
大海应急自救措施：
1.保持镇静，不能惊慌失措，听从船上工作人员的指挥。
2.船上有救生衣、救生圈的，要迅速穿好。若没有救生衣、救生圈的，则应以船身或其他能浮动的物体作为救生用具。
3.若船已翻沉，不要挤作一团，应该分散撤离船只，游向岸边、岛上或其他救生物(救援船艇等)。
4.若在海上遇难，要注意勿喝海水。因为海水中含有大量的盐分，而人体内需要的盐分很少;如果体内盐分过多，多余的盐由肾脏以尿形式排出。水分排出过多，就有可能造成严重脱水。这时应努力寻找淡水源(如雨水、岛上的淡水池等)，补充人体的需要。
5.充饥的食物也不可忽视。海洋中能充饥的食物是很多的，如鱼、海鸟蛋、海龟、海蛇等，应想方设法捕捉。
6.一定要树立求生信心，这点非常重要，遇险人员之间互相鼓励。
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