我来解答你，夏天晚上如果不是很热，建议不开空调睡，如果是当天气晕真的是太热了，就适度的开空调2-3小时，定时关机就行。
夏天不仅白天温度高，晚上也经常热的睡不着，所以有很多人喜欢开窗睡觉。
可是，虽然夜间没有那么多汽车，但空气中的粉尘颗粒、雾霾、噪声、工业排放有害气体等也是相当多的，对身体健康也有着不小的危害。
另外还有一些居民区通常建在公路两旁，来往车辆的嘈杂声、周围工地机器的轰鸣声、路灯整夜明亮耀眼均会影响睡眠，讨厌的蚊子也总是飞进来，导致睡不安稳。
那怎么办？
一、关窗开空调
但是，在密闭的空间里，我们一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳和室内的一些污染物就会集聚在室内，对身体上带来很大影响，第二天起来就容易出现睡不醒，头晕，发闷，嗓子疼等问题。
二、开窗又开空调
室内温度跟没有开空调差不多，还增加能耗。
所以，开还是不开？这是个问题！
其实，我们要知道，在睡眠时，人体的新陈代谢及一切生理功能活动下降，人体处于保护性抑制状态，可以使疲劳的细胞得以修复、补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可能出现其他的健康问题。
此外，睡眠时，合成代谢大于分解代谢，为机体储备能量物质及营养物质，使人们恢复体力和精力，以保证白天的劳动效率。所以，良好的睡眠是维持体力和健康的基础。
而保证良好的睡眠必须要有好空气，新鲜空气可以给人体提供充分的氧气，刺激身体消化系统，促进人体营养物质的吸收，改善人体新陈代谢，增强人体对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑也需要大量氧气去进行生理活动，这时如果室内能提供更多的新鲜洁净空气，就能充分迎合它的需要，发挥睡眠的最大功效，提升睡眠质量。
所以这种情况下，安装新风系统是最好的选择。
在室内外空气污染的双重压迫下，只有配置新风系统才能有效改善室内空气，新风系统在不开窗的情况下净化室内空气同时不间断补充新鲜氧气。它不仅降低室内有害气体的浓度，排出甲醛、氡、苯、氨、TVOC、二氧化碳等有害物质，让室内更加洁净，还过滤室外空气中的粉尘颗粒、有害气体。
霍尔新风采用双向领先的冷热交换技术，能够使进入室内的空气温度控制在室内温度的上下3℃之间，冬季减少室内热量流失，夏季进入室内空气清凉舒适。
并且新风系统本身也不耗电。霍尔新风系统在正常的使用情况之下3天耗一度电，夜晚调至静音状态噪音值更是低至32分贝，完全不用担心会打扰睡眠。
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