肾当作人体主要的代谢器官，它的处于良好的状态对于我们身体而言，有着主要的意义，在中医的认识中，肾好的人常常会有以下几种直观表现，我们不妨对比看看。
肾好的人有一头秀发
头发对于我们来说，不仅仅是展现魅力的一种方式，同时还是身体处于良好的状态的一种外化表现，尤其是能够体现出肾脏的处于良好的状态状态，我们知道，毛发的营养重要来自于气血，而气血是否充足则重要来源于我们的肾脏，因为肾精能够充养我们的毛发，当人体肾精比较充足的时候，头发会显得十分浓密，反之，如果肾气不足的话，就会导致我们的头发没有光泽，而且年纪轻轻就开始掉头发，这不仅会给我们的形象带来巨大的负面影响，如果岁数不是巨大的话，我们就要注意养护自己的肾了。
尿液清澈
生活中，我们每天排出的尿液也是能够反映肾脏处于良好的状态与否的主要表现，而且这种表现常常会很直观，因为正常情况下，我们的尿液应该是清澈且少有泡沫，这是肾脏处于良好的状态的重要表现，如果我们的尿液中有很多的泡沫，而且这种泡沫很长时间都不会消散，这时候，就可能说明我们的肾脏出现了一定的问题。
我们知道，身体中的尿液重要是通过肾脏代谢之后产生的，我们所见到尿液中的泡沫，重要指的是没有代谢的蛋白质，这也是我们常说的蛋白尿，人体中有很多的蛋白质是需要经过肾脏进行代谢的，如果肾脏功能出现了下降，就会导致一些蛋白质不能完全被代谢，所以会进入到尿液中排出体外，这时候，就要引起我们的重视了。
肾好的另一个标准就是皮肤有光泽，我们会发现，有些人明明岁数已经到中年了，但是看起来还是那么的年轻，这些人的肾脏一定不会差，因为肾脏功能比较强的人，身体的代谢能力也会比较好，这时候，身体中每天会产生的毒素和杂质能够很好的被排出体外，从而能够减少皮肤中的残留物，使得皮肤更显光泽，整个人看起来也是显得很年轻的，如果感觉自己的皮肤看起来比较暗淡，而且常常会出现眼袋的时候，有的时候不一定是累的，有可能是因为肾脏出现了一定的问题，最好能够自查一下。
以上详解了几种肾脏比较好的表现，那么对于一些肾脏不是很好的人来说，我们应该怎么样去养护我们的肾脏呢？不妨试一试以下方法。
首先就是多加运动
运动在很多时候都是能够帮助增强免疫力，那么对于肾脏来说，也是有很多好处的，这是因为在运动的过程中，能够加快体内的血液循环，同时还能促进新陈代谢的速率，长期以往，对我们的肾脏是大有裨益的。
然后就是多喝水
水是生命之源，喝水能够稀释身体中的尿酸，现在出现尿酸高的人越来越多，我们通过喝水能够增加排尿量，从而减少体内出现结石的风险，对于肾脏也是有一定的保护作用。
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