鬼压床是既神奇又恐怖的现象，而且时常发生在人们的生活之中，很多人可能都认为是恶灵在作祟，这也是人们对鬼压床是怎么回事不太了解的真相，本来重要是睡眠的环境和姿势导致的，不过当人们被鬼压床之后，真的会有来自地狱深渊的梦魇缠身，想要摆脱掉梦魇在生活中必须经常锻炼身体。
睡姿不正确会导致鬼压床生活中每个人的睡姿都各不相同，但是错误的睡姿就会产生鬼压床的环境，可能大家对于这件事情非常胆怯，因为对于鬼压床是怎么回事不太了解，在鬼压床的时候神智虽然是清醒的，不过身体却不听人使唤，能听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。
所以鬼压床能算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体处于良好的状态也不会有什么不良影响。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、入睡难、焦虑的情形下比较容易发生。
不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发&“鬼压床&”的主要因素。
另外，不好的睡眠环境，也是诱发&“鬼压床&”的主要真相。
一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生&“鬼压床&”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现&“鬼压床&”，而且感觉就像是被梦魇缠身一样。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。
这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。
现在大家知道鬼压床是怎么回事了吧，这种真相不明的睡眠障碍，重要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。
经常锻炼身体能预防鬼压床鬼压床是我们的心理和生理共同作用的后果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。
但是在生活中过于的劳累也会产生鬼压床，一定要保持良好的睡眠习惯，而且经常到外面走一走，锻炼一些身体对于处于良好的状态也是很有帮助的。
同时，为了预防&“鬼压床&”，我们也要注意平常睡眠和饮食，尤其要养成良好的睡眠习惯，注意调节好心态，幸免紧张或焦虑。
最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要熬更守夜，但也不能贪睡。
而如果已经出现这种情况，我们就要及时调整好心态，有意识地在&“鬼压床&”时提醒自己，这并不可怕，只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。
然后，我们要尝试摆脱恐惧，调整呼吸，放松心理。
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