细心的小伙伴在喝牛奶前会注意一下包装盒，除了关注营养成分和品牌，还会注意到保质期有的很长，有的却只有几天；有的需要冷藏，有的常温即可；有的写“巴氏杀菌”，“全脂灭菌“字样，它们到底代表了什么？有何不同呢？
巴氏灭菌奶和它的优劣势
巴氏杀菌又叫低温消毒，是一种用较低温度（一般在60~82℃），持续30分钟左右，既可以杀死病菌，又尽可能多的保留食物中的营养物质，使其风味不变的消毒法，是由法国生物学家巴斯德发明的，因此用他的名字命名为“巴氏灭菌法。用这个方法消毒的牛奶也叫做“巴氏奶”。
巴氏奶往往包装盒是一个可爱的屋顶状，上面印有生产日期。凡事总有利弊，巴氏奶的好处就是保留的营养成分多（因为消毒温度低），新鲜，一般是附近奶源，口感和风味更好；缺点需要冷藏（不一定是缺点），保质期短，一般3-5天，也有10来天的（还是因为消毒温度低），奶源选择局限（因为保质期短，不适合长途配送，一般是本土奶源）。
常温奶和它的利弊
经常在超市买到成箱的牛奶，一般是百利包（软包）或者利乐包（长方体盒子），采用的是超高温瞬时灭菌，是将杀菌温度提高到135~150℃左右，持续2-3秒，这样几乎可以杀灭原奶中的全部细菌，当然，也是尤其弊端的。常温奶一般保质期在45天到6个月，有的甚至可以保质期1年。常温奶的好处就是保质期长，对于喜欢储存牛奶的懒人比较方便；方便保存，干燥阴凉的地方就可以；奶源选择多，较长的保质期给了运输更多时间，甚至品尝全球牛奶都不是问题。缺点就是高温让营养损失较多，相比巴氏奶，口感也差不少；质量不新鲜，毕竟生产，储存，运输都需要不少时间。
两种奶的差别基本就是这些，选择哪种，还要看个人需要。如果居家饮用，巴氏奶的优势更大，毕竟新鲜和更好的口感，较高的营养价值更吸引人。大不了经常跑几趟便利店，就当锻炼身体了。如果是旅行携带，或者做酸奶，可以选择常温奶，便于携带和保存，对口感要求也没那么高。
空腹能喝牛奶么？
有人认为不能空腹喝牛奶，因为牛奶是液体，穿肠而过，造成蛋白质浪费。事实上如果没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶完全没有问题。牛奶的蛋白质在胃里只是初步消化，更多的过程在小肠，钙的吸收场所也是在小肠。事实上大部分营养物质都是在小肠被吸收。长达4-6米，布满密密麻麻的小肠绒毛不会轻易放过任何营养物质的（除了不被消化的纤维素）。所以当你减肥饿了的时候，放心喝200毫升牛奶吧，比吃饼干要好很多。
就是用较低温度，既能杀菌，又能不损害营养的杀菌方式。
1，牛奶必须杀菌
生活中东西会腐烂，发臭。是因为微生物，细菌利用食物的能量，进行不断繁殖。最后东西腐烂了。
为了防止食物腐烂变质，一般有两种办法：
（1）抑制微生物，细菌：
像东西放冰箱，主要低温不利于微生物和细菌的繁殖。还有晾干，也是干燥环境不利于他们繁殖。还有腊肉，腌菜，以及蜂蜜不会坏。都是因为盐和糖的高浓度环境，不利于微生物细菌的生长。
（2）灭掉微生物，细菌：
这个常用于工业上，一般是121度，达到一定时间。就能杀死绝大数的细菌和微生物。
2，保护牛奶营养
我们知道，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
但是，其中的部营养营物质，是害怕高温的。这样一来，不灭菌吧，容易坏，不好储存。灭菌吧，营养成分有损失。那有没有更好方法的？
3，双赢的杀菌法
法国微生物学重大发现，把原料加热至68～70℃，保持30分钟后迅速冷却到4-5℃。这样一来，就能杀死绝大数细菌。热胀冷缩，冷热交替，也是对细菌的一次打击。不仅杀菌了，还能最大程度保护牛奶的营养物质。
总的来说，巴氏灭菌是很好的杀菌方法。既能杀死微生物和细菌。又能很好保护食物营养。从而被广泛应用。
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