正常情况下，成人每天需要1500ml以上的水来维持机体的运转，相当于三瓶矿泉水的量。如果特殊作业或是夏季炎热等的情况下，还要增加饮水量。虽然水果当中，大部分的含水量都能达到80%以上，但是要想只通过吃水果能达到这个饮水量的话还是不现实的，即使摄水量够了，但是你的水果量也超了。水果当中虽然营养丰富，但是物极必反，吃的过多不仅会使你的能量摄入很多，还会增加血糖的浓度，给肾脏带来负担等等。况且1500ml的推荐量是不包含水果含水量的，这样就比较尴尬喽！
因此，水果要吃，水当然也要喝啦，二者都不可取代。
人不喝水，只吃水果是不可以的！水是人体的重要组成部分，虽然大部分水果的最高含量也是水，但是人靠只吃水果来补充水份是远远不够的，而且水果吃多了也不好！
人的行为能力，日常生活都需要消耗大量水份，体内的毒素残渣也需要水份新陈代谢排出体外！水果中的水份远远不够人体的消耗所需。而饮用水中还含有人体所需的各种微量元素和矿物质！跟水果中所含的水份是不同的！
水果中除了水份还有糖，靠吃水果来补充人体的水份，同时糖的摄入量也会增加！糖吃多了会怎样？会胖，会上火，会热气，会水肿！还有很多水果，性寒凉，吃多了会引起肠胃不适，引发腹痛腹泻！所以不喝水，只吃水果是万万不行的！
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